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「最高の眠りを考える」広島 工務店 投稿日:2019年04月11日

牛田中学校入学式

 
上級生たちが眠りを我慢しながら
 
眠りに入っていく様子が可愛かったです。
 
我慢しながら眠る気持ちいいんですよねぇ~!

「大人はなんで眠たくならないんだろう?」

若い頃は、ずっと思っていました。
責任が重くなればなるほど
 
真剣に取り組めば取り組むほど
 
自然に眠られなくなってきました。
若いうちは、うちはとにかく眠い
 
寝ることで記憶を固定させたりする効果があり
 
午前中しっかり勉強したあとの昼寝は良いと言われています


揺れながら眠るは質の良い眠りにつながる


揺れながら睡眠で良い眠りに入ることが出来て

記憶の固定がブーストされると言われています。
 
車の中で眠ると気持ち良いのは、この効果かもしれません
しかし、長時間眠ると頭が重くなり疲れが残りやすくなります。
これは、密閉空間でCO2濃度が高くなるから
車を止めているときに窓をたまに開けるといいみたいです。

眠たい!の原因


 
疲れから眠くなる
 
CO2濃度が上がると眠くなる

無呼吸症候群で昼間眠くなる
 
人生の3分の1は睡眠

無呼吸で苦労しているのでいつも質の良い眠りを追求しています。
室内環境も大切ですが

嫌なことを忘れることと睡眠も深く関わっています。
 
目むる前に嫌なことを考えると
 
その記憶が固定され質の良い睡眠は得られません
 
嫌なことを早く忘れるには
 
寝る前に前向きで楽しい本を読む
スマホでも良いのですが、目の瞳孔が開くのでアナログ白黒
 
ちょっと、難しく眠たくなる本が最高です。

私が眠れない原因


なんだかんだと言って
今、私が眠られない原因はカープ
昨夜もカープ戦を野球を見に行き
延長10回12点を取られ敗北という事故に遭遇しました。
記憶の中に埋め込まれた大きな事故はなかなか忘れる事ができません
選手たちも同じだと思います。
しかし、選手は自分たちが頑張れば良いことなので切り替えは早くできると思います。
ファンは見守るだけなのでそうはいかない(涙)
まず、心のキズをケアすること
古くからのファンなので弱いカープにはなれてはいますが
心にキズを負いたくないのでカープに関わりたくない心理が芽生えてきます。
薄っぺらかったカープ女子も
次第に本物になっていきカープを語る
カープの敗北を覚え次第に心の傷になり次第に現実逃避
次第に球場に足を運べなくなってきます。
凶暴化した人たちは声援がやじに変わり
一升瓶が中を舞い、忍者男が出没します(笑)
そうならないために今が踏ん張り時
1点の重さを大切にして
広島野球の真髄
守り抜く野球を目指してもらいたいです。
広島カープと睡眠はお大きく関わっています。
広島を早く安心して眠れる街に戻してほしいです(涙)


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