美容と健康

「美容と健康」というキーワードはいつの時代もある。

アンチエイジングについての話を聞きに行きました。

まず、最初に出てきた言葉

サーチュイン遺伝子

長寿遺伝子または長生き遺伝子、抗老化遺伝子とも呼ばれ、その活性化により生物の寿命が延びるとされている。

いきなり、難しい話なので割愛して

活性酸素が細胞を傷つけるので、活性酸素除去を、していくことで、老化やがん、生活病予防になります。

抗酸化、体の中を錆びさせない酸化を防ぐことが重要で、

ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線なども

活性酸素が増える原因とされています。

体に良い食べ物とは

健康的に生きるためには、バランスのよい食事と適度の運動

この言葉は、何度も聞いた言葉ですが、なかなか実行できません

体に悪いものは、美味しい

体に悪いものがまずければ、食べないのに

と思いながら体に悪いものを喜んで食べています。

せめて、抗酸化物質を少しは意識して食べるのもいいのでは？と思い

簡単にご紹介します。

ビタミン　Ａ　緑黄色野菜の野菜炒め

ビタミン　Ｃ　パプリカ

ビタミン　Ｅ　ナッツ類

コエンザイム　Q　サバ　牛肉　豚肉

フラボノイド系ポリフェノール　ワイン

アボカド

アサイー

キャベツ

レンコン

バナナ

これらが抗酸化に対してよいとされている食べ物です。

意識して食べるようにしたいと思います。

意識するだけですがね。

家と美容と健康を考える

家と美容と健康と深くかかわっていると思っています。

人が活き活きする姿は大切

家は人の心をコントロールする役目があります。

食事は内からの美容

家は人を美しく見せるための器だと思っています。

いくら健康に注意して食事をしていても、

青白い蛍光灯の下で映し出された顔は健康には見えません

家づくりにおいての

光と色は、美容と健康に大きく貢献しています。

健康と家と美容の関係って本当に面白い

これからも研究していきます。